流言1

　　“啤酒肚”真是喝出來的？

　　流言：很多人說啤酒肚肯定跟啤酒脫不了干系，因為啤酒是“液體面包”，喝多了就會造成啤酒肚。

　　真相：啤酒肚是一個比喻性的名詞，真正的成因是不合理的飲食習慣，而且同樣重量的啤酒也遠遠不如面包熱量高。

　　德國聯邦營養醫學會有研究顯示，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一般，男性的脂肪大多數貯存于腹部。研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的幾率，并不比不喝啤酒的人高，雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并非造成飲酒者超重的原因。常常喝啤酒的人與那些不喝或極少喝的人相比，腰圍并不會更粗，體重也不會更重。

　　流言2

　　寶寶吃鹽會喪命？

　　流言：最近有消息稱，“一位母親聽取鄰居的建議，在粥里加了鹽，沒想到竟然斷送八個月孩子的性命。”

　　真相：鹽對于每一個人都是必不可少的，對于嬰幼兒來說，少鹽是總原則。因為嬰幼兒腎臟發育并不完全，所以，攝入過量鹽分很可能加重腎臟負擔、導致代謝異常、引起水腫等。當然，不可能立刻喪命那么夸張。

　　少鹽的主要原因還是長遠考慮。高血壓的發生和高鹽飲食密切相關，而要想降低成年人的鹽攝入量，必須從控制嬰幼兒的口味開始。

　　也就是說，不是“一歲以內嬰兒不能吃鹽”，而是，遵循少鹽的總原則，不需要給嬰兒額外添加鹽分。

　　流言3

　　O型血最招蚊子？

　　流言：夏季到來，蚊蟲叮咬讓很多人苦不堪言。許多傳言稱O型血比較甜而且香，所以O型血的人特別招蚊子。

　　真相：蚊子偵測和定位目標主要是靠二氧化碳、熱量、揮發性化學物質等因素。它能分辨出人體細胞活動所產生的某些分子，只要你在呼吸、出汗或是散發熱量，你的溫度，你釋放出的水蒸氣、二氧化碳，你汗液中的丙酮、辛烯醇、乳酸等化學物質，都在誘惑著蚊子，讓它們循著蹤跡找到你。

　　那么血型與蚊子到底有沒有關系？各國的科學家和媒體都做過大量的實驗，目前的結論證明，沒有直接關系。

　　至于“血甜更招蚊子”一說，根據目前的研究結論，并未發現這兩點有什么直接聯系。不妨留意一下體檢報告常規檢查中，血液檢測一欄內有一個叫“嗜酸性粒細胞”的項目，此項偏高者更投蚊子所好。

　　流言4

　　“過午不食”有助減肥？

　　流言：“過午不食”大概意思是“正午”以后直到次日黎明，都不再進食了。在很多減肥人士心中，“過午不食”被看成“減肥良方”。

　　真相：人如果長時間處于空腹狀態，那么身體就會出現一些異常反應——調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值：能夠增長食欲、刺激饑餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加；能夠降低食欲、抑制脂肪細胞合成的瘦素則會大幅減少。如果這樣，人在過午不食后不僅不會瘦，反而會更容易胖。

　　相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。最好在下午5點至7點間吃晚餐，晚飯要吃得清淡些，可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類，多吃些蔬菜和粗糧。

　　和古人相比，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，可能會導致消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。

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